久缠的痛经与脱发 ，竟 是“隐形消耗” 的代价******

　　医案——小敏 ，21 岁 ，经行腹痛半年余，伴有脱发 、汗多

　　小敏今年21岁 ， 是一位在读 的设计专业大学生。这个学期，她准备毕业实习，要设计一系列作品 ，由于经常熬夜，每天都与冰咖啡奶茶打交道 。然而 ，在半年前，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药 。尤其是今年入冬以来 ，每次来例假都不得不请病假 ，只因痛得直不起腰板 。近来她还掉头发严重，出汗也很多 ，常手脚冰凉，尤其是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和 。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块，血色暗红 ，腰酸腰痛。于是在闺蜜 的陪伴下 ，向德叔求治 。

　　德叔解谜——气滞血瘀 ，寒凝胞宫

　　痛经 的病机主要为冲任气血运行不畅 ，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛” 。小敏平日嗜食寒凉 ，寒湿伤于下焦 、客于胞中 ，经血因寒湿凝滞 ，溢泻不畅而痛经 ，伴有腹胀、手脚冰凉 、腰酸等不适。加之小敏经常熬夜，滋养不了肝血，发为血之余 ，便易出现脱发 。治疗上 ，德叔采用温脾肾之阳 ，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛。小敏服用中药1周后 ，手脚冰凉明显缓解，痛经也缓解了 。

　　预防保健——穴位养生，激发阳气

　　冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热” ，冬至之后则是真正寒冬。小敏这类痛经的“冰美人”应做到“三暖” ：头暖 、背暖和足暖 。冬至是阴阳二气自然转化之时 ，此时艾灸、按摩或拍打神阙、大椎、至阳 、足三里等穴位，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气，保持身体、手足温暖并增强体质，预防疾病 。也可于冬至前后四天 ，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后，以肚脐为中心，由远至近转圈熏灼肚脐周围)。注意不要灼伤皮肤 ，艾灸时有温热感即可 。每天一次 ，每次15分钟～20分钟。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料：当归15克 ，桑寄生15克，桂圆肉30克 ，红枣(去核)2-3枚 。

　　功效 ：温经散寒补肝肾。

　　烹制方法：上述食材清洗干净后 ，加入清水750毫升(约3碗水量) ，武火煮沸后改文火煮40分钟，代茶饮。此为1-2人量。

　　提示：每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。

　　当归羊肉煲

　　材料：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克，当归15克，陈皮3克 ，红枣去核2-3枚 ，枸杞20克 ，生姜3-5片 ，精盐适量。

　　功效：温中散寒止痛。

　　烹制方法 ：诸物洗净 ，羊肉切块放入沸水中焯水备用 ，山药削皮切块备用；上述食材放入煲中 ，加清水1750毫升(约7碗水量) ，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量 。（记者 林清清 通讯员 沈中）

2023年1月中上旬“大戏看北京”推13部大戏******

　　“大戏看北京”展演季“云剧场”将于2023年1月中上旬推出13部大戏，剧目涵盖北京曲剧、评剧 、京剧、昆曲、舞台剧 、话剧、魔术口技、木偶剧等类型 。剧目内容丰富多样 ，包括由经典IP改编 的传统戏剧、再现红色历史的革命英雄赞歌 、展现悲欢离合的人物故事，还有具有新鲜生命力 的原创作品等。

　　经典IP改编的传统戏剧

　　经典IP改编如由老舍同名小说及李龙云同名话剧剧本改编 的北京曲剧《正红旗下》 ，展现了晚清北京八旗子弟 的生活状态和心理状态，以百姓 的家长里短、小人物的酸甜苦辣 ，呈现出一幅波澜壮阔 的老北京民俗画卷；评剧《祥子与虎妞》改编自老舍著名小说《骆驼祥子》，描写了旧中国 的北京城，一群穷苦 的人力车夫艰辛凄凉的生活；改编自讽刺小说《儒林外史》的京剧《范进中举》 ，讲述了下层知识分子范进被不合理 的科举制度摧残了一生 的故事 ；昆曲《牧羊记·望乡》整理改编自传统南戏《牧羊记》 ，展现了苏武出使匈奴即便被扣押 ，也正气凛然拒不投降的人物气节；昆曲《墙头马上》改编自元代白朴同名杂剧 ，展现了工部尚书裴行俭之子少俊与洛阳总管李世杰之女李倩君花园墙下一见钟情的爱情故事。

　　再现红色历史

　　革命题材如舞台剧《浪潮》，本剧基于中国左翼作家联盟 的五位年轻作家柔石、胡也频、李求实、冯铿、殷夫在上海龙华牺牲的真实历史创作 ，通过悬疑的表现手法，让五烈士的意识在另一个空间相遇对话；昆曲《飞夺泸定桥》描写了中国工农红军在长征路上突破天险大渡河的故事；人物故事题材如评剧《秦香莲》，讲述了才女秦香莲和书生陈世美相爱结合，陈世美却因考中状元被招驸马将妻女抛弃的悲剧故事 ；昆曲《李清照》展现了率真果决的“千古第一才女”李清照与张汝舟 的“离婚案”。

　　展现悲欢离合

　　原创作品如话剧《喜相逢》 ，讲述了青年摄影师赵大河从老家东北来到北京 ，结识了一众善良、热心 、埋头为生活打拼 的新老邻居的故事；魔术口技晚会《魔趣恒声》集大型魔术、趣味魔术、近景魔术、传统戏法为一体 ，打造了一场古老与年轻、传统与现代共荣共生的艺术盛宴 ；真实事件改编戏剧如木偶剧《大象来了》展现了由15头大象组成 的亚洲象群在美丽 的西双版纳雨林中旖旎前行，欢快玩耍的愉快场面 ；舞台剧《那年那兔那些事儿——父辈的旗帜》作为一部国民普及互动式偶像剧，将抗美援朝、“两弹一星” 、脱贫攻坚战、抗击新冠肺炎疫情 、垃圾分类等一系列重要历史事件以及时政热点事件向观众娓娓道来。（文/记者杨文杰）