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“上热下寒”该如何调理******
每到冬季，有一类人在怕冷 的同时 ，身体还出现上火 的症状 ，上半身 是“火炉”，下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热”的症状，又有“寒”的症状。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒”的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒 。”也就是说，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味 、无法上下流通导致的一系列症状 。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元，肾脏的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生 ，水火既济 。当身体上焦的心火无法下流，下面的肾水无法上升 ，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡的疾病 ，形成“上热下寒”的现象 。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现 ？李步双介绍 ，主要 是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎 、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。李步双介绍 ，“上热下寒” 的另一明显特征是失眠 、易醒、睡眠质量较差 。在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣 的热气东西就上火 ，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻。
李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物 ，体内阴阳颠倒 。另外，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度，颠倒黑白，长此以往，“上热下寒” 的体质就形成了 。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒” 的体质要注意三点。
首先，可以尝试多泡脚，温暖下肢，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚，也可以用专门 的泡脚方，效果更好 。
其次 ，饮食方面也要注意。“上热下寒” 的人饮食要清淡 ，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化 的空间。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子 、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻 的食物 ，忌吃辛辣伤阴的食物 。
再次，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位：关元、足三里 、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位 ，可进行推拿，也可以尝试艾灸。值得一提 的是 ，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好的效果。
另外，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通 的方法 ，引热下行 ，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要 是曲池、合谷 、太冲等穴位 。
（摘自《厦门晚报》）
刚刚，工信部公布十三个重点任务 ！涉大飞机、6G等******
中新网1月11日电 11日，全国工业和信息化工作会议在北京召开。会议总结了2022年工作 ，强调2023年要抓好十三个方面重点任务 ，涉及大宗消费 、大飞机、6G技术研发 、重点医疗物资保供等 。
图自工信微报微信公众号一 、全力促进工业经济平稳增长
稳住重点行业，针对不同行业特点分别制定稳增长工作方案。鼓励工业大省主动挑大梁，支持中西部地区积极承接产业转移，支持东北地区制造业振兴取得新突破。稳住汽车等大宗消费，实施消费品“三品”行动 ，深化信息消费示范城市建设 ，扩大适老化家居产品和生活用品供给 。支持企业加大设备更新和技术改造 ，做好制造业重点外资项目服务保障工作 。深化产融合作，充分发挥投资基金带动作用 ，引导社会资本加大对制造业投入。保持烟草行业平稳增长。加强经济运行监测调度，加快建设“数字工信”平台 。
二、扎实推进“十四五”规划落地见效
坚持一张蓝图干到底，健全规划实施机制 ，确保取得一批成果 。强化统筹协调、督导落实，充分发挥各部门作用 ，共同推动规划实施。支持地方结合实际做好地方规划与国家规划的有效衔接 ，积极承担重点任务 。
三 、提升重点产业链自主可控能力
围绕制造业重点产业链，找准关键核心技术和零部件“卡脖子”薄弱环节，“一链一策”推进强链补链稳链 ，强化产业链上下游、大中小企业协同攻关 ，促进全产业链发展。推进关键核心技术攻关工程 ，健全“揭榜挂帅”长效机制 ，不断丰富产业生态。
四 、深入推进产业基础再造
在重点领域布局一批产业基础共性技术中心 ，重点发展一批市场急需的基础零部件和关键材料，加快新型元器件产业化应用，加快突破石化、船舶 、航空等重点行业工业软件，推广应用一批先进绿色基础制造工艺 。继续实施制造业创新中心建设工程，做优做强部重点实验室。
五、加快推进重大技术装备攻关
加快大飞机产业化发展 ，推动工业母机高质量发展 。坚持研发制造和推广应用两端发力 ，加快高端医疗装备、农机装备 、深远海装备 、自然灾害防治技术装备等高端专用装备发展 。
图为C919国产大飞机首次降落在成都天府国际机场。 张浪 摄六、加快改造提升传统制造业
健全市场化法治化化解过剩产能长效机制 ，严格执行钢铁 、水泥、玻璃等产能置换政策 。优化布局乙烯、煤化工等重大项目，提高钢铁等重点行业产业集中度 。实施制造业数字化转型行动，出台促进装备数字化政策措施，发展服务型制造 。全面落实工业领域以及重点行业碳达峰实施方案，加强绿色低碳技术改造 ，提高工业资源综合利用效率和清洁生产水平 。实施先进制造业集群发展专项行动，推进国家新型工业化产业示范基地建设。
七 、培育壮大新兴产业
用市场化办法促进优势新能源汽车整车企业做强做大和配套产业发展 。提高光伏产业全球竞争力 ，加快推动人工智能、物联网、车联网 、绿色低碳等产业创新发展 。制定未来产业发展行动计划，实施“机器人+”应用行动 ，鼓励支持有条件的地方先行先试 。
八、加快信息通信业发展
出台推动新型信息基础设施建设协调发展的政策措施 ，加快5G和千兆光网建设 ，启动“宽带边疆”建设 ，全面推进6G技术研发 。完善工业互联网技术体系 、标准体系、应用体系，推进5G行业虚拟专网建设。完善电信业务市场发展政策，强化APP全流程、全链条治理 ，加强个人信息保护、用户权益保护。增强网络和数据安全保障能力 ，加快安全产业创新发展。
九、促进中小企业发展
完善工作体系，全面实施《中小企业促进法》 ，认真落实《保障中小企业款项支付条例》 ，狠抓惠企纾困政策措施落实 ，加强中小企业合法权益保护。健全国家、省 、市 、县四级中小企业服务体系 ，打造“一起益企”、服务月等服务品牌。健全中小企业海外服务体系，推动中外中小企业合作区建设 。开展数字化赋能中小企业 、科技成果转化赋智中小企业、质量标准品牌赋值中小企业专项行动，力争到2023年底，全国专精特新中小企业超过8万家、“小巨人”企业超过1万家 。促进大中小企业融通创新，助力中小企业融入重点产业链供应链 。
十、优化国防科技工业体系和布局 ，建设先进国防科技工业 ，巩固一体化的国家战略体系和能力 。
十一 、支持部属高校“双一流”建设
坚持立德树人根本任务 ，加强党建和思政工作，加大优势学科建设力度 ，深化科教融合 、产教融合，培养造就拔尖创新人才。
十二 、提升行业治理能力
全面深化改革，促进产业与财税 、金融 、贸易、投资等政策协同，推进依法行政。实施新产业标准化领航工程，强化新兴领域和未来产业标准布局 。做好无线电频谱资源统筹规划，提升无线电治理能力 。提升行业本质安全水平 ，推进民爆行业高质量发展 。深化国际交流合作 ，推进全球发展倡议框架下新工业革命伙伴关系建设，办好中国—东盟新兴产业论坛等重点活动。加强部际协调和部省合作 ，支持地方因地制宜发展优势产业。支持部属单位聚焦主业、紧贴行业 ，提高核心能力 ，加强智库建设，服务行业发展。
十三、全力以赴做好重点医疗物资生产保供
千方百计稳产增产，坚持每日调度 ，确保春节期间生产不断、供应不断 。加强供需对接，协调推动医疗物资精准投放。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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