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床垫真 的越贵越好吗？******
最近引发众多网友关注 的 ，除了世界杯，大概就 是床垫了吧！价值百万的天价床垫有啥特殊功能？床垫真的是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗？
床垫对睡眠有没有影响？
答案是有的！床垫对睡眠有影响 ！
1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关 。其中，不理想 的床垫支撑条件 ，尤其是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现，中等硬度 的床垫，能够改善肩背痛，背部僵硬，而且还提高了 60% 的睡眠质量。
床垫对于睡眠质量 的提高至关重要。太软的床垫会使人体的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬的床垫则对人体较重 的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分的休息。此外，太硬的床垫缺乏适当的弹性 ，不能配合脊椎的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确的姿势 ，妨碍脊椎的健康。
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床垫越贵越好吗？
睡眠 是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一 的时间 是在床上度过的，所以大家对于床垫的舒适度 、功能性 的要求也是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益。
图源 ：摄图网
但床垫并非越贵越好！
广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论 是国内还是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助 ；同时，号称有负离子 、红外线功能 的床垫大都是厂家 的噱头 ，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高 ，技术也没有太大 的差异 ，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求。
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具备什么样的条件才 是好床垫 ？
首先 ，看睡在床垫上的时候翻身 是否自由。正常来讲，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉 的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。
第二，要看下床 的时候 是否很轻松 。如果老年人与孕妇 的床很软，下床就会比较困难，甚至容易摔倒。
最后也 是最重要 的，就 是睡醒后的精神状态 。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活、精神饱满 ，那么床垫就与自己 的契合度比较高 。
选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素。
承托力。好床垫的关键 是正确承托。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下的重力情况，提供不同 的承托力 ，达到均衡承托的效果。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8% ，胸部占33% ，腰部占44%。
耐用性 。这主要取决于床垫表层选用的材质、床垫内部和四边及底座 的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年的质量保证 。实际上，从床垫的牢固度和磨损程度来看，10～15年 的使用寿命已经近乎极限 。
舒适度 。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形。
正确的方法是平躺在床垫上 ，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身 ，用同样 的方法试试有无空隙 。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈 、背、腰 、臀和腿 的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适 。
选床垫除了承托力、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。
根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降 ，可选购硬度稍高的床垫，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身。婴幼儿 的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀、无刺痒感，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能，避免啃咬。
根据睡姿选床垫。经常侧卧的人 ，建议选分区床垫。这种床垫根据头 、颈、肩、腰、椎尾等不同受力区域，形成不同 的下陷程度。经常仰卧 、俯卧睡觉 的人，应选择稍硬些 的床垫。因为仰卧 、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适的状态 。
最后的最后 ，床垫使用小tips：
1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。
2.别在床垫上蹦跳 。
3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。
4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫 的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通 ，滋生病菌 。
END
来源：科普中国、生命时报、江苏疾控 、深圳五洲中医院
整理 ：刘雪洁
中新社70年 | 通讯社还能拍电影 ？******
编者按：
走过70年光辉历程的中国新闻社 ，在海外新闻文化传播史上创造了许多辉煌业绩 ，其中有一章 是今天已经很少有人了解 的电影电视制作 。
上世纪50年代到本世纪初，中国新闻社通过南海影业有限公司在海外发行大量自己生产 的影视作品，深受欢迎 。有许多影片在香港票房长期占据第一位 。
本文作者方树勋是中国新闻社电影事业的创始人之一 ，他生前为我们留下这篇介绍中新社电影电视业务发展状况的文章 ，虽简略 ，但珍贵 。
1956年，香港华文电影公司的主持人、导演赵一山，希望到内地拍风光纪录片 ，在当时中侨委 的支持下 ，他们到广东潮汕及海南岛等地 ，拍名为《月是故乡明》 的风光纪录片。反映新中国成立后潮汕和海南岛 的风光名胜、人民生活 的新貌。片中穿插潮剧《陈三五娘》 的片段和海南岛黎族、苗族自治州少数民族的歌舞 。接着还拍了舞台纪录片《火烧临江楼》。
嗣后，赵一山希望中侨委能继续支持他们的电影事业 ，提出由于他们人力有限 ，希中侨委能组织力量拍片 ，影片由华文电影公司发行，以这样 的方式支持他们。经中侨委领导研究后，此事最后主要由中新社负责筹划 。
“十八条好汉”白手起家
中新社不 是电影制片厂，拍电影对中新社来说是新生事物 。在电影工作人和器材等方面 ， 是一穷二白。首先 是解决干部和器材问题 。
1958年 ，社领导从图片部调出吴岳搞摄影。因为吴岳在泰国时就从事摄影工作，擅长拍摄人像并获得好评。在这基础上，电影摄影较易掌握 。另外从社办公室调出谷雷鸣 。谷在话剧表演上有一定 的基础和才能。还从专稿部文艺组把我调出，主要负责编写剧本 。或许 是由于我在香港曾参加过电影工作 ，还同《大公报》《文汇报》一些对电影有兴趣的朋友一起从事过影评工作，和电影界人士有交往，对片场 的情况也有些了解的缘故吧！
这几个人调集后 ，在吴江和谢石基同志的具体领导下 ，开始做准备工作 。吴岳到潮汕拍《诗歌的海洋》 ，谷雷鸣跟赵一山一起 ，向他学习导演工作。我到福建采访，准备写反映侨乡新晋江(后改为福建风光) 的剧本 。
此后陆续调来一些同志，组成电影队。到1962年止 ，电影队一共18人。因为拍出了不少影片 ，当时这支队伍被戏称为“十八条好汉”，可能是有点褒义吧 ！
不计较得失 ，不追求名利
电影队人数少，都未正式从事过电影拍摄工作 ，但在短短几年时间里，特别 是经历了三年困难时期 ，能完成几十部电影的拍摄， 的确 是奋力拼搏 的艰苦历程 。
大家对电影这门新鲜的工作有兴趣，有敢于大胆探索追求的勇气 。全心全意想把这工作搞好 。长年在外，不怕艰苦 ，不计较得失 ，不追求名利 ，在所有 的影片上基本没有署上真名。
大家在工作上没有经验 ，都是一张白纸 ，但白纸上可以画出各具特色的画面。大家都知道自己的不足，能够虚心刻苦地学习。在干中学，在学中干。在实践上逐步总结出经验 ，从幼稚逐步走向成熟。
风光纪录片+戏曲艺术片
从1958年到1964年 ，中新社电影队(后改为电影组)共拍摄了二十多部风光纪录片 ，八部舞台戏曲艺术片。
这个时期拍摄的风光纪录片主要包括 ：《诗歌的海洋》《故乡行》(福建风光)《美丽的三江》《北京漫游》《万里长城万里长》《芦沟桥畔》《泰山南北》《齐鲁英豪》《西双版纳》《末代皇帝溥仪》《苏州姐妹》《广西风光》《四邑风光》等 。
1959年到1963年拍的戏曲艺术片有八部：《西厢记》《丝线姻缘》《胭脂记》《并蒂莲》《云中落绣鞋》《孟丽君》《珍珠塔》《姐妹易嫁》。
上述风光纪录片和戏曲艺术片，向港澳同胞和海外侨胞介绍祖国各地风貌和地方传统戏剧艺术 ，使关心新中国的观众 ，增强了向往祖国的信心。
发展壮大写下新篇
十一届三中全会以后 ，拨乱反正。经历“文革”尘封多年的中新社早期电影重见天日 。
1978年，在京一些部门 ，纷纷向中新社借出戏曲片《云中落绣鞋》《珍珠塔》《姐妹易嫁》和一些风光片到单位放映。后来所有 的影片都交电影发行公司保存。《云中落绣鞋》《珍珠塔》《姐妹易嫁》等影片 ，也经中央电视台向全国放映 。
1978年 ，中新社建制恢复以后 ，又成立了电影部 ，还组建了以吴江为董事长 的“南海影业公司”。在电影部和“南海影业公司”的努力下，中断了十多年 的中新社电影重新起步 。不但拍风光片 ，还拍摄了由凌子导演的《原野》；凌子风导演的《春桃》；韩兰芳导演 的《精变》等受观众欢迎 的故事片。
▲1981年 ，中新社电影部(南海影业公司)导演凌子根据曹禺先生名著《原野》改编 的电影投入拍摄 。图为曹禺先生与影片男主角杨在葆、女主角刘晓庆 。中新社发 金兆龙 摄此外，还开创了和外国及台湾影业人士 、港商合作拍片的业务。合作的影片有《龙 的精神》《北京故事》《八千里路云和月》《南拳王》等十多部 。在欧、美等二十多个国家和港澳地区放映，很受欢迎 ，颇有影响 。
▲图为1987年，凌峰(左一)与中新社伙伴王楠(右二)一起拍摄《八千里路云和月》1985年 ，中新社电影部扩大为电影声像部 ，业务大为发展 ，拍出几十部影视片。
中新社采取与外国及港、台人士合作拍片 的方式 ，同时拍出了多部影视片，使他们进一步认识中国的现实，增强对中国 的认同和向往。
社会的发展，世界面貌日新月异，相信中新社的影视会写出新的历史篇章。
作者：方树勋(曾任中新社新闻部副主任、报刊室主任)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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