与其盲目囤药，不如多“囤”免疫力******

　　近期，许多人都在囤药备战奥密克戎 。有人因买不到药而焦虑，有人因逼近“决赛圈”而紧张，甚至有人开始提早吃药预防 。在昨晚上海市卫健委 、市科委、市健康促进委办公室主办的“新冠防疫大咖说”系列直播活动中 ，上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任张炜表示，所谓“上工治未病”，与其盲目囤药，不如多“囤”免疫力，做到“饮食有节 、起居有常 、劳逸有度 、情志畅达”，这对每个人都是切实可行的方法。

　　这波疫情有新特点，分清“风寒”与“风热”很重要

　　从中医角度看，新冠病毒属于疫病 的范畴。从《黄帝内经》到《伤寒论》 ，中医中药治疗疫病有一套完整 的理论，某种意义上说，中医历史就 是与疫病斗争 的历史。

　　中医讲求辨证论治，所谓辨证 ，就是分析 、辨认疾病证候，即疾病发展过程中出现 的一系列症状。中医治疗新冠病毒感染，针对 的不是病毒本身 ，而 是患者表现出 的证候 。2020年至今，张炜一直在救治一线参与查房。据他观察，眼下这波疫情患者的证候特点的确有些变化：上半年以风、热、毒为主 ，现在相当部分患者都有风寒束表、外寒内热的表现，也就 是所说 的怕冷等症状 。

　　张炜强调 ，此轮疫情 ，患者主要表现为恶寒、发热 、咳嗽 。因此在中医治疗上，一定要先分清“风寒”与“风热” 。风寒患者以怕冷为主，常伴有流清鼻涕 、咽痒等症状，恶寒患者可通过发汗带走邪气 。而风热患者发热较重，可伴有流脓涕 、咽痛等症状 。在临床治疗上 ，一定要辨别准确，否则可能会适得其反 。

　　事实上 ，患者反映较多的浑身酸痛 、喉咙痛 、头痛 、咳嗽等都 是寒邪 的表现 。比如许多网友说的“吞刀片” ，这是因为肺外开窍于鼻、内开窍于咽，肺邪拥堵在咽喉 ，就会表现为明显的喉咙痛。而头痛也在于寒邪外达 、风寒束表 ，肌肉酸痛也 是寒化证 的明显表现 。

　　针对热议的“感染后可否洗头洗澡” ，张炜表示 ，中医讲究瘥后防复 ，包括防食复 、防劳复、防药复、防病复。具体来说当身体发汗热度褪去后 ，毛孔处于张开状态，这时外邪易侵入体内 ，若再遭风寒疾病则可能加重 。

　　药食同源，葱姜水 、炖雪梨 、蒸橙子都有辅助功效

　　中医疫病理论 的核心 是“正气存内，邪不可干”，关键在于扶正祛邪 。所谓扶正 ，就 是调节机体 ，提高自身免疫力。为此，今年上半年上海出台的新冠病毒预防方案中就包括曙光医院研制 的代茶饮 。作为一种预防手段 ，“曙光防疫强身饮”由黄芪 、金银花 、干芦根、广藿香 、紫苏叶五种中药材配伍而成 ，最多 的时候每天 的开方量达3000多副。不过 ，对于儿童、孕妇等特殊人群 ，能否服用代茶饮 ，还需具体咨询医生。

　　既然中药可起到辅助预防 的效果 ，一些尚未感染、逼近“决赛圈” 的人们可否通过提前服药来预防感染呢 ？对此张炜表示 ，中药讲求辨证治疗，对付新冠 ，主要从风 、热 、毒 、淤 、虚这五点切入。在人体无证的情况下提前用药 ，不仅疗效不明 ，甚至会得不偿失。因为个体之间存在差异，感染新冠病毒后，有人表现为风寒 ，有人表现为风热，在感染之前，不可能预知每个人具体属于哪一种 。

　　如果已经感染 ，家中又没有合适的中药材 ，则可通过一些药食同源的替代方法进行辅助治疗。比如葱姜红糖水 ，可用于早期 的畏寒发汗 ，这个阶段，刮痧、暖腹 、喝热粥都有助于缩短病程，让人舒适 。炖雪梨 、蒸橙子等食疗也可起到润肺功效，但应避免桔子、榴莲、芒果等燥热水果。保持肺部湿润 、增加纤毛抖动，更容易排毒，从而增强自身免疫力 。

　　积极提升免疫力，用平和心态看待新冠，重视但不恐慌

　　从西医角度看 ，核酸或抗原由阳转阴，则代表患者基本康复，即所谓的“阳康”。而从中医角度看，一些人核酸转阴后，仍伴随疲劳气短、腰酸出汗等症状 。张炜说，处于康复期的人们可通过中医调理有针对性地进行治疗 ，即瘥后防复 。比如，疲劳气短是气虚的表现，可通过人参、黄芪扶正补气 ，腰酸出汗 的人群可服用六味地黄丸等补肾益气。

　　同时，一些遗留 的呼吸道症状也要抓紧治愈，不要拖成慢性呼吸系统疾病 。张炜提醒“阳康”们 ，尽管短期内二次感染 的比例非常低 ，但若免疫力低下仍存在再次感染 的可能 。康复后 的两个月之内 ，普通感冒也要当心。

　　张炜建议 ，老年人和患有基础疾病的人群，在积极治疗心、脑、肾等基础疾病的同时 ，可通过八段锦 、太极拳等中低强度 的锻炼 ，帮助尽早恢复。

　　随着新冠病毒感染纳入“乙类乙管” ，张炜希望大家用平和心态看待新冠 ，要重视但不要恐慌和紧张 ，饮食有节 、起居有常 、劳逸有度 、情志畅达，以积极向上 的生活状态面对新冠病毒的常态化管理 。(记者 任荃)

台商张乐民 ：以闽南语音乐为“琴” 拨动两岸“心弦”******

　　中新社温州1月11日电 题：台商张乐民：以闽南语音乐为“琴” 拨动两岸“心弦”

　　作者 张益聪

　　“开琴行是为了生活 ，追逐音乐 的纯粹才是我的理想 。”2023年 ， 是台商张乐民到浙江温州苍南县的第九个年头 ，但他依然记得 ，第一次踏上这片土地时“乡音无改 ，他乡如故” 的直观感受 。

　　“这里几乎70%的人用闽南话交流，刚到温州 ，我在苍南待了一个多月，这里没有大都市的喧嚣 ，民风淳朴 ，让我 的心能够沉下来 、静下来 。”于是，张乐民留下来 ，开始做一些小生意 ，“租过摊位卖过小吃，但我慢慢地意识到，这些并不 是我擅长的，更不 是我向往的 。”

　　年轻时 ，张乐民曾醉心于音乐，还玩过乐队 ，“苍南 的宁静让我重拾了年轻时 的爱好 ，更让我爱上了这里 。”张乐民表示，苍南 的民风与环境 ，让他萌发了将兴趣与事业结合的想法 。

　　随着苍南城市发展 的日新月异 ，张乐民 的琴行生意也慢慢有了起色 ，逐渐站稳了脚跟。

　　自此 ，张乐民漂泊半生，得以在知天命之年 ，安定于苍南县，用他 的话说：“其实开琴行是我的副业 ，我经常去学校给孩子们授课 ，教他们弹琴唱歌 ，还参加各种两岸民间音乐交流、演出 。”

　　走进张乐民的琴行，墙上钉满了木质挂琴板 ，上面陈列着尤克里里 、古典吉他等弦乐。张乐民常常手持吉他拨动琴弦 ，弹唱闽南语歌曲《爱拼才会赢》 。

　　谈起闽南语音乐，张乐民津津乐道。因为台湾民众也讲闽南语，因此大部分经典闽南语歌曲在海峡两岸久经传唱 。

　　张乐民表示，希望通过自身的努力，让更多年轻人喜欢并传唱闽南语音乐。近年来，从琴行向音乐工作室拓展，他的音乐事业如歌曲进行至高潮部分，逐渐随之“高亢”。

　　2020年11月 ，张乐民的音乐工作室获得温州市台办授牌台湾青年创业就业实习基地，为更多台青来温州逐梦音乐提供了新舞台 。

　　张乐民表示，想要广交朋友，吸引年轻人 ，互联网才是主舞台 。接下来，他会通过线上线下等多种形式 ，继续传唱闽南语歌曲。(完)